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成為這樣的我: 蜜雪兒 歐巴馬

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不勉強,更快樂:快轉人生的慢節奏練習

再趕事情也做不完、再努力也做不到最好、再拚也買不齊想要的,為了更多東西、更多活動、更多朋友、更多讚、更多錢……換來更多壓力、疲憊與空虛。何必繼續勉強自己?
為自己暫停下來,發現近在眼前的幸福。

練習不勉強自己,你可以……
│慢│走到戶外,慢慢散步,感覺活著的節奏
│空│喝杯咖啡,坐著放空,享受和自己約會
│清│從清理陳年小物開始,光這樣便能減輕無形負擔
│停│設定停工時間,不回郵件、不看LINE、臉書……和重要的人相處
│少│減少擁有,只留下需要、讓自己開心的物品

透過暫停,清理一切不必要,找回時間、人際關係、身心健康,以及理想中的生活。

★要如何擺脫喘不過氣得快轉人生?建議你:
1.暫停下來,找到下定決心的動力。
2.捨棄多餘,掃除身心負擔。
3.減少擁有,不再執著一定要擁有什麼,只留下最好的。
4.學會用正念,享受每個瞬間的美好,哪怕遇上鳥事時。
5.不再為了擺脫無聊、尋求認同而拚命滑手機、更新、拍照打卡趕流行。
6.如何營造內心牢不可催的歸屬感。
7.學會接受不完美,放慢是為了加速,加速是為了放慢。
8.不再害怕改變。

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